FAQ

Pilates é um tipo de exercício físico individual que trabalha o corpo como um todo, promovendo benefícios para o corpo, podendo também ser visto como um tipo de terapia. Serve para aumentar a flexibilidade, a força e o tônus muscular.

Especialistas recomendam no mínimo 2 vezes por semana para que o aluno obtenha resultado e os benefícios esperados. Dessa forma, a frequência vai depender do objetivo do aluno.  Diferente da musculação, onde o corpo precisa de um descanso para responder aos estímulos, o pilates pode ater ser praticado diariamente. Sempre, é claro, com a orientação de uma fisioterapeuta que irá determinar o melhor exercício para cada pessoa e situação individualmente.

Sim. O método pilates é usado para tratamentos de reabilitação postural. Os exercícios alongam, aumentam a flexibilidade e realinham o corpo. Consequentemente melhora a postura e muitas dores de coluna. Podem ser feitos em solo ou com aparelhos de Pilates. Muito médicos recomendam o pratica do Pilates para alívio das dores nas costas.

Sim, uma gestante saudável e com a liberação médica pode praticar pilates. Sendo importante procurar uma fisioterapeuta com experiência com gestantes porque para cada mês de gestação existem cuidados a se tomar. Então, antes de praticar, pergunte ao seu médico se você está liberada e encontre um professor com experiência com a prática de Pilates para gestantes. Aqui na Up Pilates as professoras são Fisioterapeutas e como isso podem fazem um acompanhamento a cada aula.

Depende de pessoa para pessoa, a quantidade de aulas realizadas e o tipo físico de cada pessoa. Cada metabolismo reage de maneiras diferente. Uns respondem mais rápido aos exercícios e outros demoram um pouco mais. Os resultados também dependem alimentação da pessoa, mas as diferenças começam a partir da décima aula. Lembramos que as primeiras diferenças nem sempre são estéticas, mas abrangem o alongamento e a postura corporal.

Sim. O método pilates trabalha corpo e mente com ênfase na respiração e na consciência corporal, trazendo assim o bem-estar físico e mental. Muitos dos nossos alunos já deram o depoimento que eles se sentiram mais dispostos e ativo.

No Pilates, os exercícios são globais, ou seja, trabalham o corpo inteiro, aumentando a flexibilidade, a resistência e a força. Já na Musculação, cada grupo muscular é trabalhado isoladamente.

Para praticamente qualquer pessoa, de qualquer idade, que não tenha nenhuma comorbidades que impeça a prática do exercício. Por ser um método completo ele proporciona benefícios para qualquer pessoa. Os médicos indicam a prática do Pilates devido seus benefícios.

Os valores de uma aula de Pilates variam bastante entre os Estúdios de Pilates, alguns fatores precisam ser levados em consideração como: quantidade de aulas na semana, quantidade de alunos na sala, qual tempo d aula, formação dos professores, método utilizado, experiencia dos professores, qualidade dos equipamentos e localização. Aqui na Up Pilates temos as opções de aulas 1, 2 ou 3 vezes na semana, e os valores dependerá do plano escolhido, é recomendado entrar em contato com a gente para ver os valores e verificar se existe alguma promoção especial.

Existe uma infinidade de benefícios, vamos listar algumas aqui:
Mais flexibilidade, Conhecimento sobre o próprio corpo, Aumento da concentração e foco, melhora na qualidade de vida e saúde mental, tonifica a musculatura, Melhora a postura, desenvolve a coordenação motora e a inteligência espacial, alivia dores musculares, Pode aumentar a autoestima e a autoconfiança.

Valos listas aqui somente alguns benefícios:
Melhora a postura e consequentemente diminui as dores na coluna, aumenta a flexibilidade, melhora o condicionamento físico, auxilia no mantimento de uma respiração mais saudável, aumenta a concentração e o foco, diminui estresse e ansiedade, fortalece os músculos, protege as articulações.

Sim. O pilates é uma atividade física muito recomendada por médicos para a terceira idade. Apresenta pouco impacto corporal, é uma atividade física maleável sendo possível ajudar conforme o limite de cada um, além de promover melhoria nas funções corporais, no equilíbrio, na força, na coordenação, e na velocidade dos reflexos.

O Studio Up Pilates prioriza a qualidade ao invés da quantidade, sendo assim temos turma restritas com máximo de 3 alunos por horário, isto porque entendemos que cada aluno possui um objetivo diferente e para que o mesmo possa alcançar é necessária uma aula mais personalizada e direcionada conforme a necessidade do mesmo.

Sim. Durante as primeiras aulas a fisioterapeuta faz uma avaliação com o aluno, para que os exercícios sejam montados conforme o que ele precisa. É feito uma ficha de evolução, com o intuito de acompanhar a cada aula a evolução do aluno

Sim. Todas as nossas instrutoras são fisioterapeutas formadas e com experiência.

O Studio funciona de segunda a sexta-feira, das 07:00-21:00, é somente entrar em contato com agente e informar qual é o melhor horário para você e assim agendaremos conforme a disponibilidade, bem fácil.
Pode entrar em contato pelas redes sociais, telefone ou Whatzapp 99121-6974

Sim. sempre temos alguma promoção em andamento, entre em contato para conferir e pergunta sobre as promoções.

Não. Aqui na Up Pilates a aula experimental é totalmente gratuita. O objetivo desta aula experimental grátis é somente para o aluno conhecer a estúdio de Pilates, professoras e método, e caso goste da possa se matricular.
Para nós é um prazer fornecer uma aula grais para os novos alunos.

Somente recomendamos que venha com uma roupa própria para fazer exercícios que se sinta confortável.
Também se preferir, pode vir de meia antiderrapante ou comum, pode trazer uma garrafinha de água, que poderá encher em nossos bebedouros e uma tolha pequena.